Existuje mnoho způsobů léčení bolestivé menstruace. Každá žena by měla možnost si vybrat a případně přizpůsobit sama sobě.
1. Relaxace a relaxační cvičení. Zvláště pak pomáhají cvičení při kterých se pracuje s dělohou. Například:
- vnitřní úsměv
- dýchání do dělohy
2. Dostatek spánku
3. Dostatek odpočinku
4. Dostatek tělesného pohybu
5. Dostatek času sama pro sebe
6. pít dost vody
7. Ve stavě mít dostatek nenasycených mastných kyselin
8. Také pomáhá recept - 0,5 gramu až 2,5 gramu skořicového prášku, zalít 2 - 5 deci horké vody. Vypít ještě horké. Opakovat 2x denně. Je možné skořici přidat do nějakého jiného nápoje.
9. udržovat pánev v teple
10. břišní tance jsou vynikající jako prevence
Žádné komentáře:
Okomentovat