Premenstruačním syndromem v dnešní době v Evropě a Americe trpí zhruba 60 procent žen. Další studie například uvádějí, že PMS souvisí s neřešenými emocionálními problémy, které mohou vyústit v narušení menstruačního cyklu a narušení normálního hormonálního prostředí.
Lékařka Christiane Northrup uvádí, že tato zdravotní porucha nás nutí přehodnotit naše názory a postoje k menstruaci. K vyléčení potřebujeme, abychom se dostaly k příčinám, které tento syndrom způsobují.
Dále uvádí, že příčiny PMS jsou multifaktoriální a je nutné k nim přispupovat holisticky. Přístup hledající nějakou biologickou příčinu nám příliš nepomůže. Při léčení PMS je tedy nutné vzít v úvahu například účinky:
- emocí
- výživy
- světla
- cvičení
- vztahů
- dědičnosti
- traumat nejen z dětství
Každá žena dle mého názoru se může začít dvěma důležitými věcmi - to zbavit se stresu a napětí a dále začít naslouchat svému tělu a vlastním cyklům.
Naslouchat vlastním cyklům
Pozorování a naslouchání vlastním cyklům je pro ženy další věc, která může s premenstruačním syndromem pomoci. Pokud si uvědomuji, že moje tělo se v průběhu cyklu mění, je jednoduché si přiznat, že například v druhé polovině cyklu se cítím více unavená a proto potřebuji více odpočinku.
Bohužel jsme však zatím ještě společností trošku tlačeny do velkých výkonů, což může způsobovat, že si nedopřejeme dost odpočinku. To pak způsobuje hromadění stresu a nakonec může vyústit právě jako PMS.
Role meditace
Další věcí, která při PMS pomáhá je zbavit se stresu a napětí. Nejlépe v tom pomáhá meditace. Můžete se zkusit věnovat meditaci pravidelně po dobu tří měsíců vždy 15 minut denně. Po třech měsících by mělo být znát velké zlepšení.
Ženám také pomáhají například tato cvičení:
Dýchání do dělohy
Seznámení se s dělohou
Vnitřní úsměv
